Witam :) Poczytalem troche na necie i widze ze w Turcji w aptekach mozna dostac glownie: -salbutamol -proviron -anapolan -primke -undestor-tylko opakowania są po 30 kap i dosyc drogo wychodzi z tego co czytalem :> I PYTANIE-czy cos sie zmienilo w aptekach??
Witam. Mam kolejne pytanko tym razem dotyczy miesni brzucha. Brzuch jest duzym miesniem a jak wiadomo na duze partie zaleca sie wykonywac 12-16 serii. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mianowicie skoro brzuch jest miesniem nalezacym do tej samej kategorii co np klatka i plecy (duze partie) to dlaczego zaleca sie robic srednio ok 30 powtorzen w [...]
kiryl4 %-) a z kąd takie info? %-) oczywiście ze można łączyc, poczytaj posty podwieszone i badania akurat przed trenem jak ipo białko i wegle a tłuszcze minimalnie można jedynie dać, albo wogóle 1,5g białka to mało, 2,2g to odpowiednia ilość hahaha teraz to dowaliłeś, akurat do zdowych tłuszczy zaliczają sie roślinne oliwa z oliwe czy olej [...]
Shitman szuka tanich zrodel bialka? oO kuraki wszystkie w okolicy zjadles? ps. jak czesto mozna jest takie "inne" zrodla bialka,czy tansze znaczy gorsze?
[...] po aero z białkiem zbedne w białku masz już aminy wszystkie jajek nie rozdzielamy jemy całe, sam proch nie może być na pewno, zmień to kiryl4 %-) a z kąd takie info? %-) oczywiście ze można łączyc, poczytaj posty podwieszone i badania akurat przed trenem jak ipo białko i wegle a tłuszcze minimalnie można jedynie dać, albo wogóle 1,5g białka to [...]
[...] podrzucił mi co nie co i powiedział, że do mojego treningu się przyda. dodam że nie zależy mi na masie. Raczej redukcja i utrzymanie tego co jest jesli chodzi o mięśnie. Uraczył mnie nast. suplami: SAW 200g Whey 100 trec 2 x 900g AAKG Trec 120 kapsów AMOK 60 kaspów Glutamina 500 g BCAA HITEC 500g ISOfaster ZMA Activlab Recovery 2.0 Activlab 500g [...]
[...] jeśli wstydzisz się pudełek (chociaż nie ma czego- no chyba że by ci wszystko kumple wpieprzyli :-D), np. http://www.sfd.pl/Masowe_Drozd%C5%BCowki_Zayebiste_%21%21%21-t635547.html http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_%21-t648708.html Pytanie tylko, czy wycisnąłeś to odpowiednio technicznie, nagraj filmik ;-)
[...] V4. Nie chce mi sie pisac co ten rower ma czego nie... bo to na stronie producenta. Rower wizualnie jak i technicznie prezentuje się dobrze. Rama nie posiada zadnych pekniec czy wgniotów. Do rowerka dodaje koszyk na bidon, stopke aluminiową oraz sakwę Kellys.Wolałbym odbiór osobisty ze względu na gabaryty...ale myslę ze można umówic się co do [...]
Ludzie Ku*** ja was nie prosze o komentarz co was obchodzi czy mi pujdzie czy nie? Czy mam diete czy nie?? czy ja was prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste Ciekawostka jest, ze osoby o wiele bardziej [...]
[...] hantelką 3x10 na reke 5/5/5 4 obwody: 10 burpee 10 high pull 14 10s wspinaczka górska unoszenie nóg leżąc 2x20 spięcia 2x20 plank 80s obritrek 30min A jutro godzina biegania, tylko czy można zrobić to na bieżni? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d7d58f504b4cacad778f2a4ff208e3.png Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-10 17:19:44
no wlasnie czy ten trenig 5X5 Pana Wojtka nadaje sie na inne "boje" ? i czy mozna taki system progresii ciezaru stosowac przy ksztaltowaniu innych cech np ktos sie masuje wiec powiedzy 4 serie po 12 pot a jezeli w 5s damy rade zrobic 15 to dodajemy ?
przeczytałem i już wiem jak mniej więcej dobierać te ćwiczenia aby ćwiczyć z efektami. Czyli plan A mamy już znany. A co do planu B: -Hack Przysiad (ponieważ nie mam stojaków) -Wypad z sztangielkami -Wyciskanie sztangi na skosie -Wiosłowanie sztangielkami -Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej -Co mogę dać zamiast wyciągu ( nie mam drążka) ? [...]
Dzieki za szybka odpowiedz, mam jeszcze pytanie, czy moge wykonywac cwiczenia na dyskopatie z tego tematu http://www.sfd.pl/Dyskopatia_l%C4%99d%C5%BAwiowa,jakie_%C4%87wiczenia_-t384962.html czytalem ze tego rodzaju cwiczen nie mozna robic "na pale" zeby sobie nie pogorszyc ;) Pomoze to cos, czy skupic sie tylko na rozciaganiu:)? Btw odczuwam tez [...]
Crazy_Thug skoro napisal to chyba potrzebuje;) sam zna swoje cialo i widzi czy sie zalal czy nie mowisz o przypadku(1/100),ktory pojawia sie i zaklada temat-badz pyta-raz na kilka dni! wiec chyba warto przyjac,ze mamy do czynienia z typowym przypadkiem,ktory jeszcze nic nie wie. i zeby nie bylo-redukcje mozna zrobic ZAWSZE,tylko trzeba podejsc do [...]
Myślę że za 400 pln można już wychaczyć używany magnetyczny firmowy rowerek, szukaj cierpliwie okazja się trafi, ja czekałem 2 tygodnie i znalazłem w miejscu zamieszkania, zwróć uwagę na pedały czy są proste i pod zadny pozorem nie wieź w aucie lezącego na boku, jakby co to pisz pozdro
Doceniam, i to bardzo. Chociaż widzę, że i oni powoli zaczynają tracić cierpliwość... a to przecież dopiero początek. :/ A u reumatologa dzisiaj nie byłem, bo okazało się, że przez kogoś niedopatrzenie powstał problem, że nie można było recept wypisywać... Już sam nie wiem, co gorsze - hipogonadyzm, hiperkortyzolizm i pogarszająca się przez to [...]
[...] tak aby poszlifowacv jednego dnia górną czesc klatki piersiowej i wewnetrzna czesc podczas drugiego treningu skupic sie na dolnej partii klatki piersiowej. mam pytanie takze czy mozna wykonywac cw. miesni brzucha 3 razy w tygodniu??? pozostałe partie beda wykonywane raz w tygodniu poniewaz nie mam problemu z ich rozrostem klatka i brzuch sa moimi [...]
[...] dokładnie powtórzen a kartka z rozpiską została na siłowni. Brzucha nie robie ponieważ nie mogę ( miałem operację , ale lekarz powiedzial ze pozostałe partie mogę ćwiczyć) Proszę o ocenę tej rozpiski, czy można na niej zbudować masę oraz polecenie jakichś odżywek. Diete staram się trzymać ( jest problem z ilością posiłków, zjadam 3-4 [...]
Witam Jestem w trakcie cyklu na rzeźbę. Mam do dyspozycji białko z serwatki i bcaa. Trening zaczynam od 6 minutowej jazdy rowerem na siłownie(30km/h spokojna jazda, ale wystarczająca do rozgrzania). Następnie trening siłowy 1,5h i spowrotem jazda 6 minut podobne tempo jak wyżej. Problem polega na tym kiedy mam wziąć bcaa i białko dodatkowo [...]
a tak z ciekawości zapytam jak można skierować drażek aby miał wpływ na mięśnie bicepsa? I czy mógłbyś odpowiedzieć na moje pozostałe pytania? Z góry dziękuję.
WELCOME TURCJA =DDD
